Fiziskā aktivitāte

• Pludmales vingrošana vasaras sezonā ikvienam interesentam divas reizes nedēļā. 
• Fizisko aktivitāšu nodarbības personām ar invaliditāti divas reizes nedēļā.
• Fizisko aktivitāšu nodarbības senioriem divās vecuma grupās - 55 līdz 64 gadi un no 65 gadiem divas reizes nedēļā.
• Vingrošana bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem brīvā dabā vasaras sezonā divas reizes nedēļā.
• Vispārattīstošas vingrošanas nodarbības iekštelpās bērniem vecumā no 7 līdz 10 gadiem un no 11 līdz 14 gadiem divas reizes nedēļā.

Pludmales vingrošana

Bezmaksas vingrošanas nodarbības pludmalē norisinās divas reizes nedēļā līdz pat 30. septembrim. Nodarbības vada sertificēta trenere Eva Millere un pirmā nodarbība notiks 4. jūnijā plkst. 6.30 pludmalē, Pērkones ielas galā.

Vakara nodarbības notiek pirmdienās plkst. 18.00 un rīta stundas nodarbības notiek ceturtdienās plkst. 6.30 pludmalē, Pērkones ielas galā.

Nodarbībās stiprina dziļo muskulatūru, veic elpošanas vingrinājumus un strādā pie līdzsvara un koordinācijas uzlabošanas. Rīta nodarbības plānotas dinamiskākas, savukārt vakara – mierīgākas un relaksējošas. Nodarbību intensitāte tiks pielāgota laikapstākļiem.

Vingrošanas nodarbības piemērotas dažādu vecumu un fiziskās sagatavotības dalībniekiem. Vienas nodarbības ilgums ir viena stunda. Nodarbību dalībniekiem līdzi jāņem paklājiņš vai dvielis un dzeramais ūdens. Uz nodarbībām jātērpjas ērtā un laikapstākļiem piemērotā apģērbā. Lai piedalītos vingrošanas nodarbībās, dalībniekiem iepriekš jāpiesakās, rakstot ziņu trenerei Evai Millere lietotnē WhatsApp uz tālruni 288 102 96.

Vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem no 55 līdz 64 gadu vecumam

Vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem vecumā no 55 līdz 64 gadiem vada trenere Dace Dieviņa. Nodarbības vasaras periodā notiek divās grupās: rīta grupa pirmdienās un trešdienās pulksten 8.30 un vakara grupa pirmdienās un trešdienās pulksten 17.40 brīvā dabā stadionā pie Kristapa Porziņģa basketbola laukuma Dunikas ielā. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, rakstot trenerei Dacei uz tālruni 27 833 180, jo vietu skaits grupā ierobežots.

Vingrošanas nodarbības iedzīvotājiem no 65 gadu vecuma

Vingrošana personām no 65 gadiem kopā ar treneri Agnetu Segliņu vasaras periodā notiek otrdienās un ceturtdienās pulksten 10.00 parkā Kūrmājas prospekta galā. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, zvanot vai rakstot trenerei Agnetai Segliņai uz tālruni 27 700 880.

Vispārattīstošas vingrošanas nodarbības bērniem

Vingrošanas nodarbības paredzētas bērniem trijās vecuma grupās:

• vingrošanas nodarbības bērniem vecumā no 7 līdz 10 gadiem vasarā  norisinās pirmdienās un piektdienās plkst. 10.00 Liepājas Olimpiskā centra Manēžas arēnā,
• vingrošanas nodarbības bērniem vecumā no 11 līdz 14 gadiem norisināsies otrdienās plkst. 10.00 un piektdienās plkst. 11.00 Liepājas Olimpiskā centra Manēžas arēnā.

Nodarbības vada sertificēta sporta speciāliste Karlīna Vītola. Lai nodrošinātu kvalitatīvu pieeju un uzmanību nodarbību dalībniekiem, dalībnieku skaits grupā ir ierobežots (katrā vecuma grupā 12 bērni), tāpēc nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, sūtot pieteikuma e-pastu uz maneza@loc.lv ar norādi Vispārattīstoša vingrošana bērniem.

Pieteikumā jānorāda:

• bērna vārds, uzvārds un vecums
• vecāka/aizbildņa vārds, uzvārds un tālruņa numurs
• īsa motivācija bērna dalībai nodarbībās
• norāde, ja bērnam ir kādi īpaši apstākļi vai vajadzības, kas nodarbību vadītājam būtu jāņem vērā nodarbību laikā.

Pieteikumi tiek izskatīti rindas kārtībā un uz nodarbību var nākt tikai tad, ja saņemts apstiprinājums par dalību nodarbībā. Lai nodrošinātu efektivitāti, viena vingrošanas grupa vingros četrus secīgus mēnešus, pēc šī perioda grupā uzņemot jaunus dalībniekus rindas kārtībā. Nodarbības norisināsies līdz 2028. gada beigām.

• vingrošana bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem brīvā dabā vasaras sezonā divas reizes nedēļā.

Bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības bērniem (8-12 gadi) brīvā dabā kopā ar sertificētām trenerēm Daci Dieviņu un Kristīnu Petermani no 4. jūnija notiks divas reizes nedēļā līdz augusta beigām – pirmdienās un ceturtdienās plkst. 10.00 Liepājas Liedaga vidusskolas sporta laukumā. Lai nodrošinātu kvalitatīvu pieeju un uzmanību nodarbību dalībniekiem, dalībnieku skaits grupā ir ierobežots, tāpēc nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, sūtot SMS vai rakstot ziņu saziņas lietotnē WhatsApp trenerei Kristīnai uz tālruņa numuru 29 849 407.

• bērna vārdu, uzvārdu, vecumu;
• vecāka/aizbildņa vārdu, uzvārdu un tālruņa numuru;
• īsu motivāciju bērna dalībai nodarbībās;
• norāde, ja bērnam ir kādi īpaši apstākļi vai vajadzības, kas nodarbību vadītājam būtu jāņem vērā nodarbību laikā.

Svarīgi - pieteikumi tiks izskatīti rindas kārtībā un uz nodarbību var nākt tikai tad, ja saņemts apstiprinājums no treneres par dalību nodarbībā. Šobrīd grupa ir aizpildīta, var pieteikties gaidītāju sarakstā.